Manualen til skilte forældre
Samarbejde uden kamp
- også selvom din eks ikke ændrer sig
TÆNK NU HVIS....
Udviklet af Eva Maria Knudsen, konfliktvejleder, cand. mag. Med + 20 års erfaring med samarbejde og som deleforælder. Hjælper skilte forældre med at bevare kontakten om børnene 
.
Jeg ved, det kan kan føles, som om, man er i konstant beredskab, når samarbejdet bare skal fungere
Du er træt af kampene - og du ved, det går ud over dit barn
Find vejen til en hverdag uden søvnløse nætter og ondt i maven
"Allerede efter den første lektion, fik jeg et perspektiv på samarbejdet, jeg havde manglet - og vores dynamik ændrede sig. Det betyder, at min eks og jeg ikke konflikter så meget. Vores børn på 11 og 14 år trives meget bedre nu."
Trine // IT-Chef
Jeg vil stoppe med at omskrive sms’er til min eks - det er udmattende
Nu er jeg ikke længere bange for, min eks misforstår mig med vilje
Jeg ønsker at samarbejdet skal være mere fleksibelt
Fleksibilitet er slet ikke et problem længere - min søn elsker det
Jeg vil undersøge ny samværsordning, uden at indblande familieretten
Vi tager samtalerne i et roligt tempo, hvor alle kan være med
Er du i tvivl?
Er du i tvivl om, hvordan et børnevenligt samarbejde kan fungere, selvom du føler dig alene i det? Så er onlineforløbet: "Samarbejde uden kamp - et skridt af gangen" det helt rigtige for dig. Få adgang her 
Som samværsforælder eller bopælsforælder, kan det føles, som at gå på æggeskaller
Det føles som om, det ofte er din eks, der glemmer gymnastiktøjet, skaber forvirring omkring aftaler
Lidt for ofte er dine dage og tanker fyldt med spekulationer om, hvad der foregår, når dit barn ikke er hos dig.
Du vil allerhelst undgå konflikter. Men det betyder, du går på kompromis med dig selv og dine behov.
Sådan virkelig at samarbejde åbent og ærligt, ER svært og kan føles som en spændetrøje, hvor man hele tiden går på kompromis med sig selv.
Er du træt af kampen?
Synes du også, det er svært at få samarbejdet til at køre, uden det føles som evig kamp? Så er "Samarbejde uden kamp - et skridt af gangen" for dig. Du kommer i gang lige her
Et skridt af gangen
Dette er en konkret plan for
Samarbejde - uden kamp
Fase 1: Skab ro mellem dine børns to hjem
Her lærer du at samarbejde med børneøjne, så dit barn ikke skal have følelsen af at være projektleder i eget liv.
Du får konkret blik på, hvad der kan skabe uro, og hvad du kan gøre for at skabe større sammenhæng for dit barn.
Eksempel: Anette opdagede fx, at små ændringer i hendes måde at kommunikere på, gjorde at hendes børn stoppede med at bekymre sig om skiftedagene.
Fase 2: Find mulighederne
Du lærer at tage det mindste skridt til , at låse en fastlåst situation op. Ikke store samtaler eller konfrontationer. Og slet ingen diskussioner om, hvem der har ret.
Men små handlinger og ændringer, hvor alle kan følge med, uden at føle sig presset af, "Hvad har min eks nu fundet på."
Eksempel: Louise måtte give slip på gamle vaner om millimeterretfærdighed. Til gengæld lærte hun at være fleksibel, uden hun mistede sig selv. Som ekstra bonus - fik hun mulighed for at tage sin datter med på en skiferie, selvom det ikke var “hendes tur”.
Fase 3: Du ved, hvad du gør hver gang
Du har en konkret plan. Du tænker ikke længere "Åh nej" når samarbejdet bliver svært eller konflikterne opstår. Du tænker: "Ok, Jeg ved, hvorfor det er svært, og hvilke skridt jeg skal tage."
Du ved, hvordan du håndterer det – også næste gang det bliver svært.
Eksempel: Søren, havde særlig fokus på risikoen for konflikter omkring datterens konfirmation i sin plan. Det lykkedes - til hans datters store glæde - at holde konfirmationen i fællesskab og (næsten) uden drama.
Forældre, der kan tale sammen er for mange synonymt med en god skilsmissebarndom"
Fra bogen "Generation 7/7, om at være skilsmissebarn"
JOURNALIST, EMILIE STEIN THORSEN
FORESTIL DIG DIN FREMTID
KÆRE MOR, KÆRE FAR
Jeg vil gerne sige tak, fordi I har været så gode til at samarbejde og støtte mig, selvom I også har været ret uenige.
Jeg ved godt, det ikke altid har været nemt. Men I har altid sørget for, at jeg fik det liv, jeg gerne ville have og ikke følte mig i klemme mellem jer.
I var altid de voksne :-).
Min delehamster var måske at gå lidt for vidt, men den var jo glad for begge hjem 
Jeg kan godt fortælle jer, at det ikke er alle mine venner, der har været lige så heldige som mig.
Jeg glæder mig til at se jer begge i min nye lejlighed næste fredag.
Kærlig hilsen
Jeres barn
FØDSDELSDAGE ELLER FORÆLDREMØDER
Børnefødselsdage og forældremøder bliver afviklet i god ro og orden. Konflikter og uenigheder om, hvem der skal komme til forældremødet, er håndteret. Derfor dukker i ofte begge op uden de store dramaer. Det er jeres barn ret tilfreds med 
JUL OG JULI-DAGe
Højtider og ferier er til for at blive nydt. Og det gør både du og dit barn. Din medforælder og du selv er nemlig blevet enige om, at "hente-bringe-stress" ikke eksisterer i jeres barns liv - og slet ikke i ferien. Derfor har I (dog med bump undervejs) lagt en plan, som passer ind i alles ferie, også selvom du måtte give dig lidt i år.
HVERDAGe OG WEek-ender
Der er styr på spejdertøj og gymnastiktøj i hverdagen. Det er ikke noget problem at give hinanden en hjælpende hånd og være fleksible i en weekend. Af og til bliver det også til en fælles kop kaffe, når det er skiftedag. Dit barn har ikke noget stort problem med at have 2 hjem.
Du lærer
Du bliver støttet af
+ Ganske særlig BONUS:
"STOP KONFLIKTERNE, FØR DE VOKSER"
Dramafri konflikthåndtering for skilte forældre
Fold din ugeplan
ud her
Lektionerne varer max 15 min.
Du kan også lytte til eller se dem i appen.
UGENS TIP. Du kan ikke komme bag ud
Når samarbejdet slider, er det helt naturligt du reagerer på autopilot. I den første uge kommer du til at se, på jeres samarbejde med friske øjne. Du får også et nyt blik på, hvordan det ser ud i børnehøjde.
Resultat: Du får ro i maven og fornyet overskud, fordi du ved, hvor du skal sætte ind.
I uge 2 og 3 får du redskaber til simple strukturer omkring samarbejdet. Vi kigger også på, hvordan kommunikation kan hjælpe dig. Der er plads til du inviterer din medforælder ind i denne fase, eller du arbejder videre alene.
Resultat: Dit barn har færre voksen-ting at bekymre sig om og du kan begynde at sove om natten
Når værdier og holdninger støder sammen, er det let at reagere med følelserne. I uge 4. uge arbejder du med dine egne værdier, og lærer at styre efter dem, og ikke efter, hvordan stemningen er mellem dig og din medforælder. Du bliver også bevidst om, hvad der er vigtig, og hvad du kan lade ligge.
Resultatet: Færre følelsesmæssige udsving
Når samarbejdet ikke fungerer og ikke rykker sig, er det svært at vide, hvad man skal gøre. I uge 5 lærer du en enkel måde til, at tage de næste skridt - uden det store drama eller opgør.
Du arbejder med små bevidste handlinger, der skaber bevægelse i en fastlåst situation.
Resultat: Du har en realistisk plan for, at ændre det, der ikke fungerer.
Når samarbejdet bliver svært, falder du ikke tilbage i gamle mønstre
- Du ved, hvad der er realistisk at samarbejde om, og kan tage de svære samtaler, når det skal justeres - helt uden drama.
- Du ved, hvornår du kan være fleksibel, og hvornår du er nødt til at stå fast.
- Du bevæger dig mod et samarbejde, der holder i længden, så din og dit barns fremtid ikke bliver defineret af et dårligt.
Resultat: En stabilt samarbejde med dit barn i centrum
Din personlige drejebog hjælper dig ud af dine automat-reaktioner. Du får sat ord på det, der konkret trigger dig, og hvad du vil gøre i stedet. Du får overblik over det, der plejer at skabe konflikter og drama i samarbejdet og får lagt en plan, før det opstår.
Dynamikken mellem jer ændrer sig. Og dit barn bevæger sig trygt mellem begge hjem.
I sidste lektion får du muligheden for at få en personlig sparring fra mig på din drejebog, og på hvordan dine næste skridt kunne se ud.
Det er også her, du klapper dig selv på skulderen: Tillykke, Du er nu godt i gang med at udfylde rammen for et samarbejde, der holder i længden.
Efter 6 uger reagerer du ikke længere i frustration. Du handler med ro. Og dit barn, kan mærke forskellen
Onlineforløbet er også noget for dig, der
Kan mærke helt ned i maven, det vil være godt for dit barn, at det bliver lidt lettere at skifte mellem de 2 bopæle.
Har brug for at fx at tage lidt mere ansvar for samarbejdet eller give lidt slip på ønsket om at kontrollere det.
Bare gerne vil have, det blev lidt lettere. Du er lidt træt af glemt gymnastiktøj og glemte fødselsdagsaftaler.
OBS: Onlinekurset er IKKE NOGET FOR DIG, der har behov for et kvik fix. Kurset kræver lidt hjernearbejde af dig, og du skal være forberedt på forandringer. Det får du hjælp til i kurset.
BONUS onlinekursus
Stop konflikterne, før de vokser
Drama-fri konflikthåndtering for skilte forældre
Den ene konflikt, der udvikler sig forkert kan koste:
Få styr på uenighederne, så de ikke definerer dit liv – eller dit barns fremtid
"Samarbejde uden kamp" - og skab en hverdag hvor:
"Samarbejde uden kamp" og skab en hverdag hvor:
Det er ikke fordi, I er enige om alt.
Det er fordi, du ved, hvad du gør.
DIN SÆRPRIS
INGEN mødepligt.
Tag det i det tempo, der passer dig
1495 kr.
Normal pris: 2995 kr.
HEJ
Jeg er din underviser, Eva
Jeg hjælper skilte forældre med at samarbejde – uden at de skal være enige om alt.
Min tilgang er konkret, hverdagsnær og ærlig – ingen løftede pegefingre, men masser af værktøjer. Jeg ved, hvad du står i - fagligt og menneskeligt.
Eva Maria Knudsen, Certificeret konfliktvejleder og forhandler, Medlem af Center for konfliktløsning Cand. mag.
100% tilfredshed eller pengene tilbage
Hvis du af en eller anden grund fortryder dit køb inden 10 dage, og får du straks pengene retur.
faq
JA. Hele forløbet handler om, hvad DU kan gøre for at skabe stabilitet. Du lærer at navigere rundt om modstanden og skabe en tryg ramme uanset.
Du får 1 e-mail:
1) En, hvor du finder dine log-in-oplysninger, der giver dig adgang til kursusplatformen
Den ser sådan her ud: 
VIGTIG INFO: Adgang til dit kursus
Så tager du kurset i det tempo, der passer dig.
Husk at tjekke dit spamfilter og tilføje Konfliktpartner til dine kontakter.
Uha - det er træls, når man bare prøver og prøver, og ikke synes, at noget virker. Dette forløb giver dig konkrete redskaber og er ikke bare teori og gode råd. Redskaberne virker kun, hvis du bruger dem. Der er penge-tilbage-garanti inden for 10 dage.
Hvis du laver øvelserne, får du helt klart nye indsigter i jeres måde at samarbejde på. Det sætter dig i stand til at gøre noget andet end du plejer. Det kræver dog, at du laver øvelserne og gør dig umage.
Når du er igennem forløbet og bruger det, du har lært, vil dit barn kunne mærke, der er mere ro i samarbejdet, og at forbindelsen mellem de to hjem er mere stabil. Det tager selvfølgelig tid at få vendt en evt. dårlig forbindelse. Men med små ihærdige skridt, bliver det helt sikkert bedre.
Det lyder meget smertefuldt. Kurset adresserer ikke forældrefremmedgørelse.
Forløbet handler ikke om hverken jura eller par-psykologi i forbindelse skilsmisse. Forløbet tager afsæt i forskning og praktik med fokus på kommunikation, samarbejde og konflikthåndtering.
En personlig hilsen
Da en kær venindes mor ved en middag, lige efter jeg var blevet skilt, sagde til mig: "Nu er jeg træt af at høre om, at du er enlig mor", skete der noget inde i mig.
Jeg forstod på hende, der selv var skilt, at jeg skulle ranke ryggen og gå ud i verden. At blive skilt er jo ikke en livstidsdom. Det er blot et vilkår. Det er den essens, der er i mine onlineforløb og i min rådgivning. Det er til dig, der vil have det til at fungere i PRAKSIS.
Jeg har været meget glad for at bruge Eva som konfliktvejleder. Hun har en nøgtern tilgang til de konflikter, jeg har haft under og efter min skilsmisse. Helt konkret har hun hjulpet mig med at se mere nuanceret på konflikterne, og jeg er blevet bevidst om, hvordan jeg selv kan stå i vejen for en god løsning.
Per S
Journalist
På et professionelt plan vender jeg mig ofte til Eva, for supervision i forhold til komplicerede samarbejder. Som konfliktvejleder har Eva den indsigt, der skal til for at skelne mellem, hvad selve sagen er i konflikten, og hvordan relationen påvirker den. Hun er eminent til at afdramatisere konflikter
Asger Johannes Steenholdt
Psykoterapeut, mægler
Bevar kontakten om børnene
Copyright -2025/ v. Eva Maria Knudsen / Odense/ Konfliktpartner/ Cvr.nr. 28227965 Databehandling